یکی از موضوعات مهم در قرن حاضر که روزبه‌روز اهمیت آن بیشتر می‌شود، سلامت روان است. خوشبختانه در سال‌های اخیر استقبال عموم مردم از مباحث روانشناسی بیشتر شده است و افراد بیشتر از قبل به سلامت روانی خود در کنار سلامت جسمی اهمیت می‌دهند. در این پست خلاصه چند تا از جدیدترین مقالات روانشناسی از سال ۲۰۱۸ به بعد با ترتیب از جدید به قدیم قرار داده می‌شود. این پست هر ماه حداقل ۱ بار به‌روزرسانی شده و مقالات جدیدی که به درد عموم مردم می‌خورند، به آن اضافه می‌شود.
متولد شدن با وزن کمتر از ۲۵۰۰ گرم با مشکل نقص توجه و مشکلات جسمی‌ای مثل سردرد، خستگی و حالت تهوع در میان بچه‌ها در ارتباط است. این تحقیق روی ۹۰۷۶ بچه ۹-۱۰ ساله آمریکایی انجام شده است.
Effects of Three Genres of Focus Music on Heart Rate Variability and Sustained Attention
گوش دادن به موسیقی‌های آرامش‌بخش می‌تواند باعث بهبود عملکرد شناختی یا به عبارتی درک مطلب و حافظه شفاهی شود.
یک ساعت باغبانی در ۲ روز هفته و به مدت ۴ هفته می‌تواند باعث بهبود خلق‌وخو و کاهش علائم افسردگی در زنان سالم ۲۶-۴۹ ساله شود.
پارتنرهای عاطفی معمولاً می‌توانند همان‌قدر از توانایی‌های فرد مقابل آگاه باشند که خود آن فرد در مورد توانایی‌هایش هست. به عبارت دیگر هر دو طرف، قضاوت‌کننده‌های نسبتاً دقیقی در مورد توانایی‌های همدیگر هستند. این تحقیق روی ۲۳۸ شرکت‌کننده ۱۸ تا ۴۵ سال انجام شده که حداقل ۶ ماه با هم در رابطه بوده‌اند.
Shame Mediates the Relationship Between Pain Invalidation and Depression
نادیده گرفته شدن یا دست کم گرفته شدن دردهای جسمی یک فرد توسط اعضای خونواده، دوستان و کادر درمان باعث افزایش حس شرم و ناکافی بودن و در عوض افزایش علائم افسردگی در فرد می‌شود. این تحقیق روی ۴۷۸ پسر و دختر با میانگین سنی حدود ۱۸ سال انجام شده و در ژورنال Frontiers in Psychology که در لحظه نوشتن این متن طبق آمار گوگل اسکالر و شاخص h5-index برترین ژورنال روانشناسی دنیاست، منتشر شده است.
Unemployment and sleep: evidence from the United States and Europe
افراد بیکار بیشتر از دیگران پرخوابی، کم‌خوابی و خواب آشفته را تجربه می‌کنند. تحقیق روی ۲/۵ میلیون نفر انجام شده است.
وقتی با یک نفر در رابطه هستید، حفظ تماس با پارتنر سابق یا در نمک خواباندنش به عنوان بازیکن ذخیره می‌تواند باعث ایجاد احساسات منفی در شما بشود.
زوج‌هایی که اغلب با هم پورن تماشا می‌کنند، بیشتر از بقیه زوج‌ها از رابطه عاطفی و جنسی‌شان رضایت دارند. این تحقیق روی ۷۶۱ زوج دگرجنس‌گرا انجام شده و در ژورنال Frontiers in Psychology منتشر شده است. این ژورنال طبق آمار گوگل اسکالر و شاخص h5-index یکی از معتبرترین ژورنال‌های روانشناسی دنیاست.
جدیدترین مقالات روانشناسی
داشتن حس جوان‌تر بودن از سن واقعی، اثرات آسیب‌زننده استرس را خنثی می‌کند. تحقیق روی ۵۰۳۹ فرد ۴۰-۹۵ ساله انجام شده است.
کارمندانی که در هفته بیشتر از ۴۱ ساعت کار می‌کنند، دارای علائم افسردگی اساسی می‌شوند. همچنین سازمان‌هایی که سلامت روانی کارمندهایشان را در اولویت قرار نمی‌دهند، خطر ایجاد این علائم در کارمندهایشان را ۳ برابر می‌کنند. برای این تحقیق ۱۰۸۴ کارمند استرالیایی به مدت ۱۲ ماه تحت نظر قرار گرفته‌اند.
داشتن حس قدرت در رابطه عاطفی با میزان رضایت از رابطه ارتباط قوی دارد. حس قدرت در اینجا یعنی مثلاً ایده‌ها و نظراتت نادیده گرفته نشود و به خواسته‌هایت توجه شود.
Perceived Partner Responsiveness Forecasts Behavioral Intimacy as Measured by Affectionate Touch
آن‌هایی که در رابطه عاطفی‌شان حس می‌کنند پارتنرشان به آن‌ها اهمیت می‌دهد و حمایت‌شان می‌کند، بیشتر از دیگران دوست دارند دست پارتنرشان را بگیرند، بغلش کنند و او را ببوسند.
تماشای پورن اساساً ارتباطی با باورهای سکسیستی درباره نقش زن در جامعه ندارد. همچنین آن‌هایی که معتقدند پورنوگرافی باید قانونی و مجاز باشد، نسبت به آن‌هایی که می‌گویند باید ممنوع باشد، معمولاً از لحاظ جنسیتی نگرش‌های برابری‌خواهانه‌تری دارند. تحقیق روی ۷۴۰۱ بزرگ‌سال آمریکایی انجام شده است.
Sharing the load: Contagion and tolerance of mood in social networks
نوجوان‌ها می‌توانند حس و حال هم‌سالان‌شان را بگیرند؛ یعنی اگه حس و حال هم‌سالان‌شان خوب باشد، حس و حال خودشان هم خوب می‌شود. علاوه بر این، حس و حال بد از حس و حال خوب، واگیردارتر است.
اضطراب و استرس والدین باعث می‌شود استراتژی‌های ناکارآمدی برای کنترل استفاده بچه‌هایشان از محتوای پورن اتخاذ کنند. تحقیق روی ۱۰۷۰ والد بچه‌های ۱۰-۱۴ ساله انجام شده است.
چندمهری (polyamory) خیلی بیشتر از آن چیزی که فکر می‌کنیم، رایج است. در واقع ۱۱ درصد از افراد شرکت‌کننده در این تحقیق گفته‌اند در گذشته در چنین رابطه‌ای بوده‌اند. ۱۷ درصدشان هم به نوعی میل به تجربه چنین رابطه‌ای را گزارش کرده‌اند. با وجود این، بیشتر شرکت‌کننده‌ها این نوع رابطه را ننگ دانسته‌اند. چندمهری یک توافق متقابل برای داشتن رابطه عاطفی و جنسی با بیشتر از ۱ نفر به طور همزمان است. این تحقیق روی ۳۴۳۸ آمریکایی مجرد انجام شده و در ژورنال Frontiers in Psychology که یکی از ژوزنال‌های بسیار معتبر دنیاست، چاپ شده است.
The importance of species diversity for human well-being in Europe
افرادی که در مناطقی با تنوع بالای گونه‌های پرندگان زندگی می‌کنند، میزان رضایت از زندگی‌شان بالاتر است. همچنین دسترسی به فضای سبز هم با افزایش میزان رضایت از زندگی در ارتباط است. در کمال تعجب، ارتباطی بین تنوع گونه‌های پستانداران و درختان با میزان رضایت از زندگی پیدا نشد. این تحقیق روی ۴۳۶۳۶ شهروند اروپایی انجام شده است.
افرادی که بیشتر از دیگران آه می‌کشند، بیشتر افسرده، مضطرب و تحت استرس نیستند و بیشتر احساس تنهایی نمی‌کنند. به عبارت دیگر ارتباطی بین آه کشیدن و موارد بالا وجود ندارد.
Dogmatism manifests in lowered information search under uncertainty
افرادی که سفت و سخت به باورهایشان چسبیده‌اند، کمتر دنبال اطلاعات می‌روند و در نتیجه بیشتر از آن‌هایی که عقایدشان را با اطلاعات جدید، به‌روز می‌کنند، تصمیم‌های اشتباه می‌گیرند.
A Prospective Investigation of the Decision to Open Up a Romantic Relationship
افرادی که با رضایت پارتنرشان، پارتنرهای دیگه‌ای را وارد رابطه‌شان می‌کنند، میزان رضایت جنسی‌شان افزایش پیدا می‌کند؛ اما تغییر چشمگیری در کیفیت رابطه عاطفی و میزان رضایت از زندگی‌شان ایجاد نمی‌شود. به عبارت دیگر رابطه چندپارتنری، راه‌حل مشکلات یک رابطه نیست و ارتباطی بین چندپارتنری و میزان شادی وجود ندارد.
Sex Differences for Preferences of Shoulder to Hip Ratio in Men and Women: an Eye Tracking Study
مردها بیشتر از زن‌ها به بالاتنه مردها نگاه و توجه می‌کنند.
نوع‌دوست بودن مردها برای زن‌ها جذاب است. در واقع مردهایی که به افراد بی‌خانمان پول زیادی در حد ۳۰ پوند می‌دهند، برای زن‌ها جهت یک رابطه بلندمدت، خواستنی‌تر و جذاب‌تر هستند.
Voice Pitch – A Valid Indicator of One’s Unfaithfulness in Committed Relationships?
مردها و زن‌هایی که صدای مردانه‌تری دارند، بیشتر از دیگران به پارتنرهایشان خیانت می‌کنند. این مقاله از نوع متاآنالیز است.
Put you down versus tune you out: Further understanding active and passive e-mail incivility
دریافت ای‌میل‌های مبهم و بی‌ادبانه با بی‌خوابی در ارتباط است.
COVID-19 conspiracy beliefs: Relations with anxiety, quality of life, and schemas
اعتقاد به تئوری‌های توطئه‌ای مثل «کرونا یک سلاح بیولوژیکی است» یا «کرونا را برای کنترل جمعیت درست کرده‌اند»، با افزایش سطح اضطراب در ارتباط است.
بخشیدن دیگران باعث بهبود سلامت روانی می‌شود. تحقیق روی ۵۴۷۰۳ پرستار زن ۴۳-۶۴ ساله آمریکایی انجام شده است.
Dreaming and the COVID-19 pandemic: A survey in a U.S. sample
پاندمی کرونا باعث شده است بعضی از افراد خواب‌های حاوی احساسات منفی ببینند؛ مخصوصاً افرادی که به شدت تحت تاثیر پاندمی قرار گرفته‌اند؛ مثل آن‌هایی که مبتلا شده‌اند یا به خاطر کرونا شغل‌شان را از دست داده‌اند. شدت تاثیر در زن‌ها و افراد با تحصیلات بیشتر، شایع‌تر بوده است. تحقیق روی ۳۰۳۱ فرد بزرگ‌سال آمریکایی انجام شده است.
افرادی که خیلی راحت جذب می‌شوند، نسبت به آن‌هایی که علاقه‌شان را فوری بروز نمی‌دهند، ممکن است قابل ترحم‌تر و در نتیجه بی‌ارزش‌تر و غیرجذاب‌تر به نظر بیایند. در این تحقیق مشاهده شده است که آن‌هایی که در انتخاب پارتنر حق انتخاب دارند و در نتیجه سخت‌تر جذب می‌شوند، از نگاه بقیه از نظر جنسی جذاب‌تر به نظر می‌آیند. در مطالعه بعدی مشاهده شد هر چقدر مقدار تلاش برای به دست آوردن یک فرد بیشتر باشد، آن فرد جذاب‌تر به نظر می‌رسد.
در معرض محرومیت بودن حتی به مدت کوتاه در زمان بچگی می‌تواند باعث اختلال ماندگار در عملکردهای نورولوژیکی‌ای مثل بهره هوشی (IQ)، حافظه و قدرت تصمیم‌گیری در زندگی فرد بشه.
The effects of blue-light filtration on sleep and work outcomes
فیلتر کردن نور آبی صفحات گوشی‌های موبایل باعث خواب بهتر و بهبود عملکرد کاری در روز بعد می‌شود.
نوجوان‌هایی که به طور مرتب ماری‌جوانا مصرف می‌کنند، بهره هوشی‌شان (IQ) در طول زمان ۲ نمره کمتر می‌شود. منظور از مرتب در این تحقیق که از نوع متاآنالیز و مرور سیستماتیک است، حداقل ۱ بار مصرف در هفته به مدت ۶ ماه، بیشتر از ۲۵ بار مصرف در کل زندگی و/یا یک تشخیص وابستگی به ماری‌جواناست.
بین مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا و افسردگی، اضطراب و استرس در مردهای جوان ارتباط وجود دارد.
How’s Life at Home? New Evidence on Marriage and the Set Point for Happiness
خوشحالی و حال خوب افرادی که همسرشان همزمان بهترین دوست‌شان هم هست، به طور متوسط ۲ برابر دیگران است. تحقیق روی ۶۲۸۰۰۰ نفر انجام شده است.
وابستگی به گوشی‌های هوشمند می‌تواند به روابط عاطفی آسیب بزند یا نابودشان کند. در واقع باعث کاهش میزان رضایت از رابطه عاطفی و گفتگوی عاشقانه می‌شود. محققان در این تحقیق وابستگی به گوشی را با استفاده از ۱۵ آیتم مثل «وقتی نمی‌توانم از گوشی‌ام استفاده کنم، وحشت‌زده می‌شوم» اندازه گرفته‌اند.
تجربه زودهنگام چیزهایی مثل خشونت، فقر و مورد غفلت (neglect) واقع شدن، باعث کاهش میزان سلامتی و در واقع افزایش سرعت سالخوردگی بیولوژیک (biological aging) می‌شود. این تحقیق که از نوع مرور سیستماتیک و متاآنالیز است، ۷۹ مطالعه با ۱۱۹۲۶۳ شرکت‌کننده را بررسی کرده و در ژورنال خیلی معتبر Psychological Bulletin چاپ شده است. این ژورنال طبق آمار گوگل اسکالر و بر اساس شاخص h5-index، چهارمین ژورنال برتر روانشناسی دنیاست.
تقویت ارتباطات اجتماعی با خانواده، دوستان، همکاران، همسایه‌ها، دوستان مجازی و… می‌تواند یکی از موثرترین راه‌های پیشگیری از افسردگی باشد. تحقیق روی ۱۱۸۳۷۸ فرد ۴۰ ساله به بالا انجام شده است.
افراد مذهبی نسبت به افراد دیگر یا علاقه کمتری به علم دارند یا کلاً نگرش منفی‌ای نسبت به آن دارند. تحقیق روی ۲۱۶۰ فرد مقیم آمریکا انجام شده است. تحقیق دیگری روی ۶۶۴۳۸ نفر از ۶۰ کشور دنیا نشان می‌دهد که این قضیه را نمی‌شود به کشورهای دیگر تعمیم داد؛ یعنی در کشورهای دیگر یا ارتباطی بین مذهبی بودن و نگرش منفی نسبت به علم وجود نداشته یا نگرش، مثبت بوده است.
Anger increases susceptibility to misinformation
عصبانی بودن، میزان آسیب‌پذیری فرد در برابر اطلاعات بد یا غیردقیق را افزایش می‌دهد.
داشتن سگ در خانه باعث افزایش سلامت اجتماعی و هیجانی بچه‌ها می‌شود. همچنین حداقل یک بار پیاده‌روی خانوادگی با سگ در هفته و ۳ بار یا بیشتر از ۳ بار بازی فعال با سگ در هفته باعث افزایش احتمال انجام رفتارهای خیررساننده‌ای مثل کمک کردن به دیگران و کارهای داوطلبانه می‌شود. تحقیق روی ۱۶۴۶ والد و بچه ۲-۵ ساله انجام شده است.
Fantasies About Consensual Nonmonogamy Among Persons in Monogamous Romantic Relationships
این مقاله با تحقیق روی ۸۲۲ فرد بزرگ‌سالی که در زمان تحقیق توی رابطه تک‌مهری بودند، می‌گوید یک‌سوم این دسته از افراد، فانتزی بودن در بعضی از انواع روابط باز دارند.
Prevalence of Depression Symptoms in US Adults Before and During the COVID-19 Pandemic
شیوع علائم افسردگی در بین بزرگ‌سالان آمریکایی طی دوران کرونا نسبت به قبل ۳ برابر شده است.
ورزش کردن باعث تقویت حافظه می‌شود. موقع ورزش کردن، پروتئینی توسط کبد تولید می‌شود که می‌تواند فراموشی ناگهانی‌ای که به خاطر سن ایجاد می‌شود را ترمیم کند و باعث رشد سلول‌های مغزی جدید بشود. این تحقیق روی موش‌ها و افراد ۶۶-۷۸ ساله انجام شده است.
Influence of perceived threat of Covid-19 and HEXACO personality traits on toilet paper stockpiling
دلیل اینکه مردم در اوایل پاندمی کرونا به تعداد زیاد دستمال توالت می‌خریدند و ذخیره می‌کردند، ترس بود؛ نه خودخواهی.
افراد ثروت‌مند یا سطح بالا (از نظر مقطع تحصیلی یا سمت در سازمان) بیشتر از افراد معمولی اعتقاد دارند که آن‌هایی که با نظرات‌شان مخالف هستند، نالایق و متعصب هستند؛ حتی اگه بالا بودن سطح‌شان نتیجه شانس باشد.
مادر استرسش را به بچه‌اش منتقل می‌کند؛ حتی اگر سعی کند استرسش را مخفی کند. پدرها منتقل نمی‌کنند. استرس بچه‌ها را دریافت می‌کنند. سن بچه‌ها در این تحقیق، ۷ تا ۱۱ سال بوده است.
افراد خودشیفته به دلیل اعتماد زیاد به خودشان و خودداری از گوش کردن به نصیحت افراد متخصص، بیشتر از افراد عادی، تصمیم‌های بد می‌گیرند.
Security-Based Differences in Touch Behavior and Its Relational Benefits
بغل کردن، گرفتن دست، بوسیدن و به طور کلی لمس بدن پارتنر عاطفی به طور روزانه باعث افزایش سلامت روانی هر دو طرف می‌شود.
انجام فعالیت‌های ورزشی با شدت متوسطی مثل دوچرخه‌سواری می‌تواند به محافظت از مادران شاغل در برابر اثرات منفی استرس مادر بودن در دوران کرونا کمک کند. همچنین باعث بهبود کیفیت زندگی اجتماعی و میزان رضایت جنسی‌شان می‌شود. این تحقیق روی ۲۰۰ مادر شاغل آمریکایی که حداقل یک بچه ۵ ساله و کوچک‌تر داشته‌اند و به صورت تمام‌وقت از خانه کار می‌کرده‌اند، انجام شده است.
افراد مجردی که از دوستی با دوستان‌شان لذت می‌برند، به آن‌ها اهمیت می‌دهند و از زندگی اجتماعی‌شان رضایت دارند، کمتر از بقیه مجردها تمایل دارند که وارد روابط عاطفی شوند.
Trajectories of Maternal Postpartum Depressive Symptoms
افسردگی پس از زایمان می‌تواند تا ۳ سال بعد از زایمان ادامه داشته باشد. تحقیق روی ۴۸۶۶ مادر انجام شده است.
Power Distribution and Relationship Quality in Long-Term Heterosexual Couples
Cliteracy for him: effectiveness of bibliotherapy for heterosexual men’s sexual functioning
خواندن یک فصل از یک کتاب درباره اندام‌ها و عملکرد جنسی زنان می‌تواند باعث بهبود عملکرد مردهای جوان دگرجنس‌گرا در تخت‌خواب شود.
https://www.nature.com/articles/s41467-020-15602-4
افراد خودخواه فکر می‌کنند بیشتر از آن چیزی که در واقعیت وجود دارد، نسبت به فقرا بخشنده هستند. تحقیق روی ۳۱۹۰ نفر انجام شده است.
رابطه عاطفی‌ای که در آن هر دو نفر قدرت برابر دارند، باکیفیت‌تر از رابطه‌ای است که در آن یک نفر قدرت بیشتری از آن‌یکی دارد.
Keep the cat in the bag: Children understand that telling a friend’s secret can harm the friendship
بچه‌های ۶-۱۰ ساله می‌فهمند که گفتن راز دوست‌شان به یک نفر دیگر می‌تواند به دوستی‌شان آسیب بزند؛ اما بچه‌های ۳-۵ ساله این را نمی‌فهمند.
تعداد کمی از نوجوان‌ها پیامدهای بلندمدت منفی بازی‌های کامپیوتری را تجربه می‌کنند؛ یعنی بیشتر نوجوان‌ها این پیامدهای منفی را تجربه نمی‌کنند.
بچههایی که در مناطق محروم بزرگ می‌شوند، نسبت به بچه‌های دیگر بیشتر در معرض خطر مشکلات روان‌شناختی هستند. لینک مقاله
کافئین در بازه‌های زمانی بلندمدت می‌تواند باعث تقویت میزان توجه در نوجوان‌ها شود. لینک مقاله
وقتی بچه‌ها چیزی را با دست می‌نویسند، بخش‌هایی از مغزشان که در یادگیری و پردازش اطلاعات مهم هستند، بیشتر از همان بخش‌ها در مغز بچههایی که با صفحه‌کلید تایپ می‌کنند، فعال می‌شوند. لینک مقاله
برای حفظ روابط عاطفی بلندمدت، افزایش صمیمیت مهم‌تر از کاهش حس ناامنی است. صمیمیت یعنی موافق بودن با جملاتی مثل «برایم جالب که بیشتر در مورد پارتنرم بدانم»، «بودن با پارتنرم فرصت‌هایی برای رشد شخصی به من می‌دهد»، «از گفتن چیزهایی در مورد خودم به پارتنرم لذت می‌برم» و ناامنی یعنی داشتن حسی مثل «نگرانم از اینکه پارتنرم چه فکری در موردم می‌کند». لینک مقاله
آدم‌های از نظر ظاهری غیرجذاب، فکر می‌کنند از آن چیزی که واقعاً هستند، جذاب‌ترند؛ در حالی که آدم‌های جذاب فکر می‌کنند آن‌قدرها هم جذاب نیستند. لینک مقاله
به ازای هر سال آموزش دیدن بیشتر، بین ۱ تا ۵ واحد به نمره بهره هوشی یا همان IQ اضافه می‌شود. اثر آموزش روی بهره هوشی در کل زندگی باقی می‌ماند. به طور کلی به نظر می‌رسد آموزش، همچنان قوی‌ترین و پایدارترین روش برای زیاد کردن هوش است. این مقاله، متاآنالیز بوده و با تحقیق روی اطلاعات بیشتر از ۶۰۰۰۰۰ نفر نوشته شده است. لینک مقاله
افرادی که رژیم غذایی مخصوصی می‌گیرند، نسبت به آن‌هایی که می‌توانند همه چیز بخورند، بیشتر احساس تنهایی می‌کنند. لینک مقاله
ایجیسم با طول عمر پایین، سطوح پایین‌تر سلامت جسمی و روانی افراد مسن و رفتارهای بهداشتی بدتر در ارتباط است. افراد با تحصیلات پایین‌تر بیشتر در معرض آسیب هستند. ایجیسم یا سن‌گرایی به تبعیض علیه یک نفر به خاطر سنش گفته می‌شود. به عنوان مثال وقتی یک فرد ۱۸ ساله با وجود توانایی‌ها و سواد خوبش در آموزش زبان می‌خواهد در یک آموزشگاه درس بدهد، با او مخالفت می‌کنند و می‌گویند «سنت شما کم است. بچه‌ها از شما حساب نمی‌برند». این مقاله نتیجه مرور سیستماتیک ۴۲۲ مطالعه در کشورهای مختلف روی بیشتر از ۷ میلیون نفر است. لینک مقاله
هم مردها هم زن‌ها معتقدند زن‌هایی که آرایش سنگین می‌کنند، نسبت به زن‌هایی که آرایش نمی‌کنند، دلسوزی، تجربه، شایستگی، رفاقت و اخلاقیات کمتری دارند. لینک مقاله
دانستن اینکه یک کار، وظیفه یا تکلیف کی تمام می‌شود، باعث می‌شود فرد موقع انجام دادنش عملکرد بهتری داشته باشد. لینک مقاله
مغز کسانی که موقع پیاده‌روی، آهسته راه می‌روند، زودتر پیر می‌شود. تحقیق روی ۹۰۴ فرد نیوزیلندی از زمان تولد تا ۴۵ سالگی انجام شده است. لینک مقاله
در کمتر از ۱ ثانیه شایستگی دیگران را بر اساس لباس‌هایشان قضاوت می‌کنیم؛ یعنی اگر طرف لباس‌های گران‌قیمت پوشیده باشد، او را شایسته‌تر از کسی که لباس‌های ارزان‌قیمت پوشیده، می‌دانیم. لینک مقاله
مردها بیشتر از زن‌ها خواب‌های اروتیک می‌بینند. طبق گفته محقق‌ها دلیلش می‌تواند این باشد که مردها در زمان‌های بیداری بیشتر از زن‌ها به چیزهای اروتیک فکر می‌کنند. علاوه بر این با افزایش سن، تعداد خواب‌های اروتیک کمتر می‌شود. لینک مقاله
افرادی که برای رسیدن به هدف‌هایشان پافشاری می‌کنند و با دید مثبتی با زندگی برخورد می‌کنند، نسبت به بقیه با احتمال کمتری، اختلال‌های افسردگی، اضطراب و پانیک را تجربه می‌کنند. لینک مقاله
افراد خوش‌بین ۱۵ درصد بیشتر از افراد بدبین عمر می‌کنند. خوش‌بینی باعث کاهش استرس و انجام بیشتر رفتارهای سالمی مثل ورزش کردن، خواب کافی و خوردن غذای سالم در فرد می‌شود. لینک مقاله
نوجوان‌هایی که به خاطر چاقی‌شان مسخره می‌شوند، در جوانی چاق‌تر می‌شوند و وزن‌شان بیشتر می‌شود. لینک مقاله
حتی ۱-۸ ساعت کار با دستمزد در هفته می‌تواند باعث افزایش سلامت روان و حال خوش بشود. تفاوت چندانی بین ۱-۸ ساعت کار در هفته با ۴۴-۴۸ ساعت کار در هفته وجود ندارد. در واقع نمی‌شود گفت بهترین تعداد ساعت کار در هفته چقدر است. لینک مقاله
نوجوان‌هایی که می‌توانند احساسات منفی‌شان را دقیق‌تر توضیح بدهند، یعنی مثلاً به جای گفتن فقط «احساس بدی دارم»، می‌گویند «احساس ناامیدی دارم»، بهتر می‌توانند خلق‌شان را مدیریت کنند. همچنین بعد از رویدادهای استرس‌زا با احتمال کمتری دچار افسردگی می‌شوند. لینک مقاله
مصرف منظم ماری‌جوآنا در سنین جوانی باعث کوتاه شدن زمان خواب در سنین بالاتر می‌شود. لینک مقاله
پدرهایی که در روزهای کاری‌شان وظایفی مثل غذا دادن، حموم کردن و مسواک زدن بچه‌هایشان را انجام می‌دهند، پیوندهای قوی‌تری با بچه‌هایشان پیدا می‌کنند. حتی بچه‌های ۳ ساله هم روزهای کاری و غیرکاری را تشخیص می‌دهند. در روزهای کاری وقتی بچه‌ای می‌بیند پدرس این کارها را برایش انجام می‌دهد، او را منبع قابل اعتمادی از حمایت احساسی می‌بیند. در روزهای غیرکاری، بازی کردن باعث تقویت این پیوند می‌شود. لینک مقاله
بچه‌های سنین راهنمایی که چرت نیم‌روزی دارند، شادتر، باثبات‌تر و دارای عملکرد درسی بهتری هستند و مشکلات رفتاری کمتری دارند. لینک مقاله
افرادی که ریسک ژنتیکی بالاتری برای اختلال افسردگی اساسی دارن، بیشتر در معرض ریسک ابتلا به حداقل ۲۲ بیماری دیگر از جمله اضطراب، اختلالات خواب، بیماری‌های قلبی و… هستند. تحقیق روی ۲۳۷۰۰۰ نفر انجام شده است. لینک مقاله
صبحانه نخوردن یا دیر صبحانه خوردن در بزرگ‌سالان با اختلال‌های خلقی‌ای مثل افسردگی در ارتباط است. لینک مقاله
بچههایی که کمبود ویتامین D را تجربه می‌کنند، نسبت به هم‌سالانی که مقادیر بالاتری از این ویتامین را دریافت می‌کنن، در سنین نوجوانی ۲ برابر بیشتر دچار مشکلات رفتاری می‌شوند. تحقیق روی ۲۷۳ بچه‌مدرسه‌ای ۵-۱۲ سال به مدت ۶ سال انجام شده است. لینک مقاله
بچه‌های با والدین مسن‌تر نسبت به بچههایی که والدین جوان‌تر دارند، مشکلات رفتاری بیرونی مثل پرخاش‌گری و نافرمانی کمتری دارند. این تحقیق ارتباطی بین سن والدین و رفتارهای درونی مثل افسردگی و اضطراب بچه‌ها پیدا نکرده است. تحقیق روی ۳۲۸۹۲ بچه ۱۰-۱۲ ساله انجام شده است. لینک مقاله
گریه کردن و اشک ریختن باعث تنظیم شدن تنفس، تپش قلب و آرام شدن می‌شود. لینک مقاله
افرادی که شکلات می‌خورند، مخصوصاً شکلات تلخ، نسبت به آن‌هایی که شکلات نمی‌خورند، علائم افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند. تحقیق روی ۱۳۶۲۶ فرد بزرگ‌سال آمریکایی انجام شده است. لینک مقاله
کسانی که رفتار غیرصادقانه دارند، یعنی اهل دروغ و تقلب هستند، توانایی‌شان در خواندن احساسات دیگران کاهش پیدا می‌کند. لینک مقاله
بچههایی که والدین‌شان اختلال شخصیت دارند، نسبت به بچه‌های دیگر با احتمال بیشتری علائمی از اختلال‌های اضطراب و افسردگی را نشان می‌دهند. لینک مقاله
افراد غیرمذهبی به طور متوسط از افراد مذهبی باهوش‌تر هستند. این تحقیق که از نوع متاآنالیز بوده، ۸۳ مطالعه با بیش از ۱۱۰۰۰۰ شرکت‌کننده را بررسی کرده است. لینک مقاله
استفاده از اسپینر می‌تواند به یادگیری، حافظه و توجه آسیب بزند. لینک مقاله
مادرانی که خواب ناکافی و بی‌کیفیتی دارند، کمتر به تربیت و رشد بچه‌های نوپای خود توجه می‌کنند. لینک مقاله
دیدن بدرفتاری مشتریان مثل داد کشیدن، کیفیت خواب کارمندان را پایین می‌آورد و حتی روی وضعیت ریکاوری در صبح روز بعد هم اثر می‌گذارد. لینک مقاله
شرکت در رویدادهای فرهنگی‌ای مثل دیدن فیلم در سینما، تئاتر و نمایشگاه باعث جلوگیری از پیشرفت افسردگی در افراد بزرگ‌سال می‌شود. تحقیق روی ۲۱۴۸ نفر انجام شده است. افرادی که هر چند ماه یک‌بار در این رویدادها حضور داشتند، ۳۲ درصد و کسانی که ماهی ۱ بار شرکت داشتند، ۴۸ درصد خطر پیشرفت افسردگی‌شان کمتر شده بود. لینک مقاله
مصرف قرص‌های ضدبارداری در نوجوانی احتمال ابتلا به افسردگی در بزرگ‌سالی را حتی سال‌ها بعد از قطع مصرف آن افزایش می‌دهد. تحقیق روی ۱۲۳۶ زن در آمریکا انجام شده است. لینک مقاله
طوطی‌های ماده ترجیح می‌دهند وقت‌شان را با نرهای باهوش‌تر بگذرانند. لینک مقاله
ورزش منظم نه تنها برای حافظه مفید است، بلکه می‌تواند از پیشرفت نشانه‌های فیزیکی آلزایمر در افرادی که در معرض خطر آن هستند نیز جلوگیری کند. لینک مقاله
بچه‌های پیش‌دبستانی‌ای که خانواده‌هایشان از فقر و عدم ثبات مالی و آشفتگی (پرسروصدا و غیرقابل پیش‌بینی بودن) رنج می‌برند، سطوح بالاتری از هورمون استرس را تجربه می‌کنند. لینک مقاله
کافئین موجود در چایی و قهوه هیچ تاثیری روی پارامترهای خواب مثل مدت‌زمان و کیفیتش ندارد. تحقیق روی ۷۸۵ نفر با میانگین سنی ۶۳/۷ سال و طی ۵۱۶۴ روز انجام شده است. لینک مقاله
سطوح بالاتر تستوسترون با خیانت در روابط عاطفی از سمت مردان در ارتباط است. همچنین هر چقدر مصرف الکل بیشتر شود، احتمال خیانت هم بیشتر می‌شود. لینک مقاله
نتیجه تحقیق روی رفتار ۱۱۱۱۱۰ زندانی نشان می‌دهد که زندانی شدن در جلوگیری از وقوع خشونت در آینده تاثیری ندارد. لینک مقاله
حتی ۲ ساعت کم‌خوابیدن به مدت ۲ روز می‌تواند فرد را پرخاشگر و عصبانی کند. لینک مقاله
موش‌ها سر دوراهی معاشرت با موش‌های دیگر و مصرف هروئین و متامفتامین، بدون استثنا معاشرت را انتخاب می‌کنند. محققان می‌خواهند از نتیجه این تحقیق برای درمان اختلال‌های مصرف مواد در انسان استفاده کنند. لینک مقاله
کسانی که حرف و عمل‌شان یکی است، مقبول دیگران واقع می‌شوند. لینک مقاله
مردهای سکسیست دگرجنس‌گرا در روابط عاطفی احساس قدرت کمتری می‌کنند و احتمال اینکه با پارتنرشان پرخاشگرانه‌تر رفتار کنند، بیشتر است. لینک مقاله
فروانی تماشای ویدیوهای پورن ارتباطی با تصویر بدنی (body image) یا مشکلات رابطه‌ای در زنان ندارد. تصویر بدنی احساسی است که فرد از زیبایی و کشش جنسی بدن خود دارد. لینک مقاله
شرکت در کارهای داوطلبانه به دلیل ایجاد ارتباط با اعضای گروه و حس مفید و موثر بودن باعث کاهش سطح افسردگی می‌شود. این تحقیق روی ۲۷ هزار نفر از ۱۵ کشور دنیا انجام شده است. لینک مقاله
تحصیلات مادر عامل مهمی در جلوگیری از افسردگی فرزندان دانشجوشان است؛ چون عملکرد خانوادگی‌شان بهتر است. لینک مقاله
هم مردها هم زن‌ها به اشتباه فکر می‌کنند زن‌هایی که میکاپ می‌کنند، بیشتر به سکس سرسری (یک‌شبه) علاقه دارند. لینک مقاله
خیلی خوب بود این پست. امیدوارم همچنان ادامه بدین.
وحیدجان؛
اصرار تو بر وبلاگ‌نویسی من رو سر شوق میاره. واقعا این الگویی که داری در تولید محتوا، الگوی من هم هست که بیشتر بنویسم و منظم‌تر ادامه بدم این مسیر رو.
خوشحال میشم بعنوان یک پیشنهاد، راه‌هایی که از وبلاگ‌نویسی میشه به درآمد رسید رو هم برامون بنویسی در یک پست جداگانه. اینکه چه شرایطی داره، چه مدتی باید صبور بود و چه پیش‌نیازهایی لازمه.
برای من خیلی جالبه دونستنش.
جهت اطلاع من دو سال هستش که نه بصورت منظم ولی وبلاگ‌نویسی می‌کنم. قصد جدی دارم برای ادامه دادن منظم‌تر این مسیر بعنوان یک ابزار برای آینده‌ها.
ممنونم. لطف داری.
پیشنهاد خوبیه. من همیشه تولید محتوا رو پیشنهاد می‌کنم. به نظر من توی همه کسب‌وکارها باعث افزایش اعتبار و فروش میشه. سعی می‌کنم حتماً یه پست در موردش بنویسم.
چقدر خوب میشد اگر این مقالات رو ترجمه می‌کردید چون خیلی از ما زبان انگلیسی مون خوب نیست.
ترجمه این همه مقاله وقت زیادی می‌بره. به خاطر همین فقط به خلاصه مقالات بسنده کردم.